Cierpiąc na alergię możesz mieć wrażenie, że się topisz. Alergicy często całe dnie spędzają w domu, unikając drażniących pyłków czy sierści zwierząt. Bywa jednak, że muszą wyjść z domu i muszą sobie z tym radzić.
Poniżej podajemy kilka sprawdzonych porad, które ułatwią alergikom jak najlepsze radzenie sobie z alergią:
– Upewnij się, że Twój dom jest wolny od alergenów: upewnij się, że usuwasz regularnie kurz i roztocza oraz inne drażniące alergeny. Emaluj podłogi i stosuj filtry wymiany powietrza w celu utrzymania czystości powietrza oraz minimalizacji lokalnych alergenów powietrza .
– Przygotuj zapasy leków przeciwhistaminowych: ważne jest, aby przygotować odpowiedni zapas przyjmowanych leków przeciwalergicznych (antyhistaminowych). Jeśli chodzi o leki przeciwhistaminowe – uzupełniaj zapasy z wyprzedzeniem i upewnij się, że masz odpowiedni ich poziom.
– Stosuj emolienty: emolienty to rodzaj tłustych substancji ochronnych mających na celu zmniejszenie sucha skóry i drażniącego swędzenia; pomagają one również w walce z objawami alergii skórnej. Stosujemy je w formie mydeł, pianek do kąpieli lub łagodnych balsamów do ciała.
– Regularnie odwiedzaj lekarza alergologa: jeśli dolegliwości alergiczne nasilają się lub jeśli czujesz się gorzej niż zwykle, od razu skontaktuj się ze swoim lekarzem alergologiemzielecem. Najważniejsze jest ścisłe stosowanie się do zaleceń lekarskich i szybka reakcje na symptomatologiê.
– Zastosuj naturalne metody radzenia sobie z objawami alergicznymi: od czasu do czasu spróbuj naturalnych metod – takich jak inhalacja lub parownice – pomagajacymi leczyć objawy alergii; soki owocowe (np. jabłko i ananas) mogą być również użyteczne, gdy dajemy im trochê czasu na skonsumowanie nadmiaru histaminy w naszym organizmie; do tego można również sprubować akupresury – masażu terapeutycznego na konkretnych punktach nasze ciała po to aby uwalniać receptory odpornościowe i pomagać jej funkcjonować prawidłowo.
Alergicy często spotykają się z nieprzyjemnymi dolegliwościami związanymi z ich wrażliwym organizmem. Czkawka, wysypki skórne i katar są tylko kilkoma z symptomów alergii. Jednak wraz z rozwojem technologii i coraz większym zainteresowaniem zdrowego stylu życia, alergicy mogą przejmować kontrolę i pozbywać się swoich alergicznych problemów.
Jeśli masz alergię, poniższe wskazówki warto wziąć pod uwagę:
– Unikaj alergenów. Najważniejsze jest unikanie alergenów powodujących alergię. Jeśli masz alergię na pyłki, sprawdź prognozy pylenia i unikaj otwierania okien i spacerowania po świeżym powietrzu podczas najwyższych stężeń pyłku w ciągu dnia. Jeśli grzyby są przyczyną objawów alergicznych, unikaj miejsc o wilgotnym klimacie.
– Stosuj leki przeciwhistaminowe. Przy alergiach pomocne będzie użycie leków przeciwhistaminowych już po pierwszych objawach odczulenia. To ważne by szybko je zastosować, kiedy symptomy pojawiają się po ekspozycji na alergen. Jednocześnie, leki te mogą obniżać dotkliwość objawów odczuwalnych kilka razy dziennie. Uważaj jednak, by nie wywoływać długotrwałego uzależnienia od środków farmakologicznych.
– Dieta bogata w probiotyki. Odpowiednia dieta może pomóc Twojemu organizmowi bronić się przed dolegliwościami alergicznymi, a poziom mikroflory jelitowej ma wpływ na to, jak nasza odporność reaguje na różne bodźce zewnętrzne. Dlatego warto poszerzać swoje dietetyczne horyzonty i spożywać produkty z dużą ilości pro-biotyków – takie jak jogurt naturalny i twarożek – by wspierać rozwój mikrobioty jelitowej oraz poprawiać raczej niż pogarszać kondycję naszej odporności.
– Postaraj się o dobranie odpowiedniego lekarza specjalisty i terapii dostosowanej do Twoich potrzeb. Zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem, jeśli raczysz sobie sama poradzić sobie ze swojym problemem alergicznym – mozesz skorzystać z jego wsparcia oraz omówić nowe metody leczenia lub terapie farmakologicznema dostosowanemi indywidualnie do Twoich potrzeb.
